暑い日が続きます。
熱中症が心配ですね。
水分補給もちゃんとしなくちゃ。
毎日２.５リットル程度の水分補給が必要だそうです（食べ物、飲み物を含む）
そんなに飲まなきゃいけないから、こまめに水分補給をすることが大事です。
我が家の夏の飲み物は、冷えた麦茶を主にして、物足りないときは、ペリエなどの炭酸水が定番です。
清涼飲料水などでもいいようですが、甘くて渇いた感じが残るのが嫌であまり飲みません。
そこに、今年はニューフェイスが誕生しました。
ノンアルコールビール風炭酸飲料です。
いわゆるノンアルビールね。
甘さが舌に残らないのがいい。
お腹も膨れるので、間食が減ります。
カロリー０、糖質０，プリン体０、人口甘味料０アルコールも０。
毎日1本くらいグビグビやっちゃってました。
と・こ・ろ・が
ネットで熱中症対策を見ていたら、「水分補給は必要だが、アルコールはＮG？」
なぜ？
利尿作用があるから。
じゃ、ノンアルビールはどうなるんでしょうね。
しらべてみたら、アルコールと糖質０なら水分補給になるようです。
でも、そんなにビールが飲みたいのか！！という突っ込みもありましたね。
添加物が怖いとも。
そりゃそうだ。スポーツドリンクとかもっといろいろ水分補給の仕方はあるのだから。
「ノンアルビールは嗜好品ですよ」と言われると、まあ、その通りなんですよね。
たまにならいいようです。
しゃーない、たまのお楽しみにしておくか。
じゃ、熱中症にいい水分補給は？
ずばり「水」。
それに、汗をかいたときは、タブレットやコップ１杯の水に塩を耳かき１杯くらい。
吸収もいいし、腎臓にも、ほかの飲み物より負担をかけなくていいのだそうです。
スポーツドリンクもいいけど糖分が多いので、毎日の水分補給代わりにするのは勧められない。
たまの嗜好品なら影響は出にくいけれど、毎日とるものは、体に影響するから気をつけなくちゃ。
ということで、我が家は、ノンアルビールの箱買いはやめて、水と炭酸水を箱買いしてきました。
