野良の覚書

シニアおばちゃんの日常雑記 まだまだ元気

冷え対策、足首ウォーマーがなかなか良いです。

今年は寒くなるのが遅くて、冷え性の私としては助かっていたんですが、そろそろ本格的に寒くなりそうです。

 

昼間はエアコンやストーブをしていればいいのですが、冬に困るのは眠る時です。
体が冷えるとなかなか寝付けません。
対策として、眠る直前にお風呂に入って温まってすぐ布団に入っています。

それでも足の指先がすぐ冷たくなります。

 

電気毛布を試したこともあります。
汗が出て何となく眠りづらかったです。
靴下をはいて眠ったこともあります。
緩い靴下ですと、いつの間にかぬいでいました。
きっちりしたのだと、何となく疲れが取れないような気がしました。

 

冷え、特に足先を何とかしたいと思っています。

 

ググって足首を温めるとよいということを知りました。
100均にいったら足首ウォーマーがあったので買ってきてつけています。

いい感じです。

今まで、朝起きると足首が固まっているというか、可動性が悪くなっていたのですが、それがありません。
朝から足首がよく動きます。
これだけでも大きな変化です。
今の所、足先が冷えて困るということもありません。

 

まだ本格的に寒くなっていないので、はっきりとは言えませんが、改善効果はあるような気がします。

もう一つ足首ウォーマーを買いに行こうと思います。

前期高齢者の終活 楽しい思い出作りに励みます。

11月30日。
明日からはもう師走。
月日の流れるのは早いなぁとしみじみ感じます。
12月もあっという間にすぎるのでしょうね。

去年の今頃は私はどうしていたでしょう。
グーグルフォトが教えてくれました。
思い出を振り返りましょうっていう機能があります。
過去に取った写真がお知らせできます。

妹と身延に行ったのでした。
身延山の展望台から見る山越しの富士山はきれいでした。
そこでコーヒーを淹れ持参のお菓子と一緒に食べたのはいい思い出です。

写真を見ると、楽しい思い出が浮かんできます。
そうするとなんだか幸せです。

 

 

母は晩年、動けはしましたが、ほとんどベッドで過ごすようになっていました。
テレビを見ている毎日です。
よく退屈だといっていました。
そんな母ですが、昔の思い出を話すときは楽しそうでした。
東京で屋形船にのって食事をして楽しかった話とか。

そんな姿を思い出すと、元気なうちに、私も楽しい思い出を作っておこうと思います。

思い出を楽しむよすがとして、写真も整理しておいた方がよさそうです。

思い出つくりと記憶検索の道具準備。
これも一つの終活でしょう。

 

年をとって、こんなことを考えるようになりました。

 

高齢者と生活 隠居生活の楽しみ

今日は一日雨予報です。
朝から天気が安定しません。

 

雨が上がったり豪雨になったり。
先ほどまでは風が穏やかだったのに、今は強風が吹いています。

 

ツレはこんな天気になると頭痛がするようで、先ほどクリニックに出かけていきました。
私も、ちょっと頭が重いのですが、大したことはありません。

 

 

こんな日は家でヌクヌクしているに限ります。


今日は冷えるので、ストーブもつけましょう。
ストーブを付けたら、サツマイモを上に置いて焼き芋でもしましょうか。
それとも、鍋を置いて晩御飯用にシチューでも作りましょうか。

 

温まりながら、何をしようかな。

ビデオを見るもよし、本を読むもよし。

 


外の天気と逆に家の中は穏やかに過ごせそうです。

なにか、気持ちが豊かになります。

隠居生活はこんな瞬間がたのしいのです。

来年の手帳を買いました。私の手帳遍歴

年末も近くなってきたので、来年の手帳を買いました。
ここ3年ほどはこのタイプになりました。
愛用のバインダーにはさんでいくタイプです。
Bindexのこのバインダーは、ずいぶん傷もついてきましたが、お気に入りです。

 

月ごとのおおまかな予定はカレンダーに記載しています。
見開き1ページで1週間ごとの管理をします。
予定表と日記の兼用です。

 

 

 

若いころは、月間予定がわかればいいようなものでした。
ミスタードーナツが年末に景品で出す手帳がお気に入りで、それを使っていました。

 

仕事生活の後半になると、仕事のための手帳でした。
バーティカルタイプの手帳で予定を管理していました。

 

仕事を辞めて介護生活に入った時、ケアマネさんや施設・病院関連予定など管理する必要や母の様子を記載するため、今のタイプに変えました。
システム手帳だと、込み入った相談内容などや調べたことなど、後ろの方に普通のノートページを追加し記載でき、一元管理ができるのです。

 

介護も終わり、隠居生活に入ると、自分の好きなように時間が使えます。
予定はカレンダーだけで把握できるからいいやと思い手帳はやめました。

 

ボーっとしている間はそれでよかったのです。
でも、自分がやってみたいことができてきて、あることに気づきました。

 

やりたいことはいろいろあるのに、一日が終わると結局何もやってなかったということが多いのです。
アレもやらなきゃ、コレもやらなきゃと思っているうちに時間が過ぎて、結局何もできなかったということです。
これはマズイ。
それで自己管理のために手帳を復活することにしました。

一番上の枠に週のTODOリストを記載し、左にはその日の予定、右は、日記のような備忘録のようなものを記載しています。

 

一週間のTODOリストがまとめられていると、予定が立てやすいです。

その日の予定は、用事だったり、自分がその日にやりたいことを記載しています。
順番に3つくらいづつやりたいことを記載しています。
ブログとあと2つです。
その日にやるべきことを書いておくと、実行しやすいので、「今日もできなかった」ということはありません。

しばらくはこの体制が続きそうです。

浜松街中バザール。  

今日は街中で「軽トラ市」「まるたま市」に来ています。

軽トラ市は浜松市中心市街地鍛冶町通りに軽トラによる農産物・海産物・特産品の販売です。

40台ほどが並びます。

 

まるたま市は、鍛冶町通りの北側を南北に走る通り、肴町あたりの駐車場・公会堂・お寺さんを会場にした雑貨市です。

 

いつもは車通りの多い道が歩行者天国になっていて、人出があり、そういう所をフラフラ歩くのが好きなのです。

コロナ対策的にはダメなんだろうけど。

 

昼は・・・

肴町の老舗の小料理屋などがお弁当を出しているけれど、予約をわすれてしまいました。

キッチンカーが出ているのでそこで何か食べようと思ったけれど、座れる所があまりありません。

街中なので、どこかの店にいけばいいや。

 

雑貨はアクセサリーが多いです。

袋物などもありますが、自分が欲しいと思うジャンルでないと興味がわきません。

「お買い上げはなしかな」と思っていたら、知人がショップをだしていました。

そこで、少しお買い上げ。

安くなっている海老芋や木耳も買いました。

あとは食事をして帰ります。

 

11月の日曜日って、こんな日が一日くらいは必ずあるな、なんて思っています。

買い物下手を改善したいです。

ショックです。
ユニクロ前を通ったら・・・・
3日前に1990円で買った極暖ヒートテック、1490円になってました。
500円も高く買っちゃいました。
見なきゃよかったなぁ。

 

買い物が下手です。
ちゃんと情報収集しておけば、こんなこともないでしょうに。

 

収入へっているんだから、少しは考えろって自分で自分にツッコミいれました。

 

甘いなぁ。

ちょっと悔しい。

反省しよう。

 

そこで、買い物下手が買い物上手になる方法を検索してみました。

1,欲しいものリストを作る
2,お腹が空いているときに買い物をしない
3,手持ちのものを把握する
4,大量に在庫を持たない
5,ひと月に使っていい金額を意識する
6,買い物は現金で

 

こんなのがありました。
私は何度も言っていますが、自分の意志力なんて信じていません。
環境を自分の希望にそった方向にもっていくタイプです。

1~6までほとんどやっています。
無駄なものを買うとは違うタイプの買い物下手なんですね。

 

無駄遣いをして困るというのではなくて、値段のことをあまり意識していなくて損をしているタイプです。

 

働いていた時代の癖が抜けないのです。
働いているときは、割高でも、便利さを優先していました。
仕事帰りは、安いけれど遠いスーパーまで行くより、駅ビルの地下の成城石井やスーパーを利用しちゃえです。
極暖の値段の差も、以前なら「買える時に買っておかなきゃだから仕方がないね」だったでしょう。
値段よりほかのことを優先しています。

 

3年近くなるのに、こんなところでまだ意識を引きずっているのですね。


でも、今は収入にあわせてみみっちくなりました。
値段はとても気になります。
安く買えるものを高く買うのも悔しいです。
たぶん、今回のことで学習できました。
ちゃんと値段を意識して情報収集するぞ。

独りモーニングは楽しい

今日は用事が重なって朝は早めにでました。

まずは、眼科の診療を終えて、今は久しぶりにモーニングをしています。

遠鉄百貨店地下のカフェやまとです。

窓際に座り、外の通路をみながら、ブログを書いたり、ボーっとしています。

 

仕事をしていた時は店は違えど、日課のようなものでした。

公私の切り替え時間でもあり、貴重な勉強時間でもありました。

 

いまは、ただのんびり和んでいます。

こうしていると、私はこんな時間が好きなのだなとおもいます。

 

今は、午前中はほとんど家にいるので、起きた瞬間から、色々バタバタしています。

のんびりしても、こういうのんびりの仕方じゃありませんしね。

 

和めるわ~。

 

一休みしたので、次の用事である、一人ぐらしの、今日は叔父の様子伺いにでかけます。

子どもはいるけれど、遠方にいるので、一人暮らしです。

最近、こういう高齢者増えていますね。

 

ま、明日は我が身ですしね。