ユニクロ感謝祭に行ってきました。

１１月恒例ユニクロ感謝祭に行ってきました。

ヒートテックを買いにです。
毎年２組くらいづつ入れ替えしています。

ヒートテック９９０円が７９０円に値下げですか。
極暖はどうかな。
１９９０円。
極暖は安くなっていないのね。
寒がりのツレの希望は極暖です。

普通のと極暖、ずいぶん値段が違います。
どうしようかな。
「外仕事するわけではないし、温暖な当地方、ヒートテックでいいじゃない？」とは思うのですが・・・
寒いのはつらいしねぇ、
仕方がない、極暖にします。
極暖のタイツと長袖シャツを購入しました。
私の分もついでに極暖にしてしまいました。
下着だけなのに結構物入りになりました。

でも、この辺りの出費は合理性ありとします。

ヒートテック以前は、真冬は着ぶくれしていました。
下着をを２枚着てシャツを着てセーターを着て、外に出るときはコートを着て。
服を着こみすぎて肩が凝りました。
見栄えもこもこにもなりました。
それが今は、ヒートテックを着て保温性のある服を着て、外に出るときコートです。
見栄えスッキリ、着ぶくれによる肩こりもありません。

始めてヒートテックを見たときは、こんなに安くてぺらぺらなのでで大丈夫かと思ったものです。
使用してビックリしました。
ヒートテックのような機能性下着はとてもありがたいです。

年をとって筋肉量が減ったせいか体も冷えやすくなっているので、保温は必要ですからなおの事ヒートテックは必需品です。

そのほかの商品もざっと見ました。
ユニクロは安いですから、ついこのくらいと思って衝動買いしがちです。
でも今回はクロゼットを見てから来ました。

ダウンコートは一瞬ほしいなと思いました。
でも、コートたくさんあるからな。
ある物をつかいましょ。
カシミヤセーターもきれいな色で軽くて気持ちよさそうです。
これも一枚くらいあってもと思いました。
でも、セーターもある。
ある物の有効活用しましょう。
スカート類は冬は着ないし・・

クロゼットの中身を把握していると、衝動買い欲求にストップがかかります。
これは有効でした。

値上げされた値札を見るのもストッパーです。
ずいぶん値上がりしています。
フリースのタートル、去年は９９０円じゃなかったかな。
今年は１５００円になっています。
極暖ヒートテックも去年は１５００円じゃなかったかな。

ヒートテックのように本当に必要な物でなければ、手がでません。

ヒートテックも来年分は、冬のバーゲンで買うようにしましょうか。
でも、昨日は年々向上しているようですからねぇ。

ともあれ、目的の商品だけを購入して帰ってきました。

高齢者と髪型。白髪頭のカットはこまめに。薄毛のことも考えて。

今日は午前中髪の毛を切りに行ってきました。
髪の毛が短くなると、頭がスースーして風邪をひきやすいので帽子をかぶってね。

髪染めを止めてグレイヘアーにして、髪の毛をどんな形にしようか迷いました。

ロングは縛れば目にかかることもなく、意外と楽な髪型ですが、手入れが大変です。
高齢者の白髪だと艶もないですし、伸ばしっぱなしでいると変。
アップにしたり、工夫がいります。
きれいにアップにしている方をみると素敵ですが、手をかける根性はありません。

ボブも考えてやってみました。
スタイルとしてはいいのですが、サイドの髪が目にかかります。
これは私にとって我慢できないくらい不快です。
結局バッサリ切ってしまいました。

結局はショートカットで落ち着きました。
短めのショートカットです。

ショートカットですと、伸びてくるのがはっきりわかります。
バサバサっぽくなるのはイヤなので、こまめにカットに行かなくてはいけません。
大体1か月半に一回です。

カットに行く回数が増えたら、お金もかかるし面倒じゃないと思うかもしれません。

カットの回数が増えてからは、安い１０００円カットの店を利用しています。
空いていそうなときに、買い物ついでに行って、１０分か１５分くらいで終わるので、美容院にいくよりずっと楽です。
サッと座ってカットして出ていくだけというスタイルは私には合っています。
値段的にも今までより安くなりましたし、面倒くささも減りました。

カット前にどうしてほしいのかの指示はキチンと出します。
まとまりやすいこと、薄毛に対する配慮を考えてです。

髪の毛がなくなって、頭皮が見えるようになっていなくても、白髪は髪の毛が透明のため頭皮が透けて見えると思うことがあります。
私にとって、この問題が悩みです。
染めれば頭皮が見えないので、薄毛というのとは違うのかもしれません。
しかし、髪の毛が細くなり、腰がなくなっているのは事実です。

髪を洗ってブローした後は髪の毛が立ち上がっていい感じなのですが、朝起きてペタンとなっていると「地がみえない？」と気になります。
根本的には、髪にハリを持たせられればいいのですが、その対策は今後の課題です。
とりあえずは対処していくようにしています。

美容師さんにお願いすることは、トップにボリュームを持たせたいということです。
その為にカットの際は段をつけるレイヤーカットをお願いしています。
前髪も本当はベリーショートくらいにしたいのですが、少しふわっとさせるため眉の上くらいにしてもらっています。
後ろとサイドは・・・と希望ははっきり言っています。

おかげで仕上がりに関しては、問題は感じていません。
髪の毛も立ち上がっていい感じです。
髪の毛がスッキリして、首がちょっと長くなったように見えます。
まとまりもあるし、気持ちがいいです。
いつもこんな状態だったらいいのに。

髪の毛の加齢に気づいたのはグレーヘアーにしたここ二年くらいのことです。
髪の手入れをして、髪にハリを持たせるような対策を若いころからしておけばよかったと思っています。
今後、対応していくわけですが、ショートカットは長い髪より栄養はいきわたりそうだし、薄毛対策がしやすい髪じゃないかと思ってもいます。

無印良品でのお気に入り。私的ダイエット補助食品かな・・

無印良品はお気に入りの店です。
でも、最近は服やら道具やら欲しいと思わなくて、消え物ばかり買っています。
レトルトの充実度はすごいですから。
しかもおいしいのです。
炊き込みご飯のもとや鍋のもとを購入することが多いです。

お菓子もいろいろそろっていますが、私が買うのはほぼこの二つです。

燻製ナッツとひとくちするめです。
無印の１００円おやつのシリーズです。

「おつまみかっ」ってなものですが、酒の肴にもおやつにも良いのです。
一口するめは、カットしてあるので食べやすくてかみごたえもあるので、どんどん食べ進められるものではありません。
燻製ナッツは、燻製の独特の風味を味わっていると、ポリポリ食べ進めることもなく少量でも満足します。

お気づきでしょうか。
この二つは私にとってダイエット補助食品でもあるのです。

普段の食生活は、秋の新米の時期にちょっとお米を食べすぎる程度で、基本的な食事自体は問題なさそうです。
以前人間ドックに入った時、栄養相談を受け、食事には何の問題もないと言われたから、大丈夫でしょう。
問題は間食なんです。

私は食べることが大好きです。
母からは「ちゃんと食べさせているのに、何でこんなに意地汚いのかね」と言われているくらいです。
おやつもつい食べてしまいます。

ダイジェスティブならましだろうとビスケットを食べ始めると止まりません。
あっという間に食べきって、ハッと気づいて後悔します。

お腹が空いて食べたいのではありません。
口寂しくて、何か物足りないのです。

何とか能をだまくらかして、満足感を与えられないかなと考えていました。
無印でこの二つを見つけて購入したら、もともと私の好きな味です。
少量でも満足できました。

なので、この二つをダイエット補助食品として採用してみました。
目安は一週間に一袋づつがめやすです。
結果はどうなるかわかりませんが、無駄食いの回数と量は減っています。

ただ、おやつには食べるけれど、酒の肴にはしないようにしています。
酒が進むよこれは。

先週は、妹に付き合ったり、友人と会食したりで食べ過ぎてしまいました。
この二つの食品に助けてもらい調子を整えていきましょう。

街中も色づいてきました

昨日、唐突に「おいしいパンが食べたい」と思い立ち、文化芸大南の麻やに行きました。
麻やは小さなパン屋さんです。
シンプルなハードパンがウリです。
ここの、何も入っていないハード系のパンを噛むと、「おいしいな」と思います。
ただ、人気店なので売り切れ次第修了で、午後にはなくなっていることがあります。
ダメもとでウォーキングがてら行ってみました。

ＣＬＯＳＥＤになっています。
やっぱりね。
パン気分が抜けないし、デパートのパン屋さんの気分でもありません。
もう少し歩いて別の店に行くことにしました。
そこから10分ほど歩くと、手作りぱんひらのというパン屋さんがあります。
こちらはどちらかというとアットホームな感じのパン屋さんです。
商品は少なくなっていましたが、好きなチーズクーペが残っていて即購入。
それとクリームのたっぷりのパンがあったので買いました。

パンをもって散歩を続けていると、街路樹がようやく色づいてきていました。
まだ緑の葉も多いのですが、赤や黄色になりかけているこのくらいのグラデーションも素敵です。
文化芸大の南の通りは、すぐ南が交通量の多い東海道なんですが、少し道を入るだけで車も少なく、街中散歩には最適です。
我慢できなくなって、小さな公園で座って、ホイップクリームたっぷりのパンを食べながら周りを見回すと、素敵なものに満ちています。
なんとなく幸せなひと時でした。

この辺りは、商業地域じゃないので中央地域なのですが静かなのです。

久しぶりの御朱印 遠州三山季節限定御朱印

御朱印は寺院や神社で参拝の証としていただける印状です。
B６くらいの和紙に寺院や神社の名前やそこの本尊の名前が書かれ朱色の印がおされています。

もともと巡礼の際に信者が奉納した写経と引き換えにいただくものでした。
そのうちに参拝した証として浸透してきたようです。
本来は宗教的なもので、コレクションとは一線を画するものなのですが、私の場合はコレクション的です。

私の、御朱印集めは、旅の記録としても楽しいのですが、御朱印そのものを楽しむこともあります。
一つ一つが違うので、見て楽しむのです。
特にお寺さんの御朱印は堂々とした字が多く、見ていいなと思います。
最近は季節やイベント限定の御朱印も多く、楽しさは増しています。
最近は、特定の寺社の御朱印目当てに旅をすることもあります。
御朱印をいただいてから、その寺社に興味を持って調べるのも楽しい時間です。

とはいえ、コロナで旅行が少なくなり、御朱印集めも間遠くなりました。
妹は御朱印集めが好きらしく付き合って遠州三山めぐりで久しぶりにいただきました。
三山では、御朱印めぐりのイベントをしており、それに沿って御朱印をいただいてきました。
秋限定、紅葉の御朱印３つと始めていただく油山寺の通常のものです。

コレクションとはいっても、目が弱いので油山寺の御朱印など、ご利益期待の気持ちもはいりました。
「目の病気が悪くなりませんように」ってね。
私にも何らかの信仰に関する意識はあるのでしょう。

最近は御朱印帳も持ち歩くことはなくなっていましたが、また再開していきたくなりました。

静岡県西部お勧めスポット。遠州三山めぐりをしてきました。

昨日は妹が帰省してきたので、ツレと三人で遠州三山をめぐりました。
法多山尊永寺、医王山薬王院油山寺、可睡斎の３つのお寺です。
妹の到着が昼前となったので急ぎ足でしたが、どの寺も大寺ですし、趣が異なり楽しめました。
車なら寺間は交通が渋滞していなければ２０分程度で行けます。
お寺めぐりが好きならば、遠州地方（静岡県西部地域）にきたら遠州三山めぐりはお勧めです。

紅葉が見られるかと思っていたのですが、今年は温かくて、やっと色づき始めた程度でした。
三山ではご利益紅葉めぐりというイベントを行っています。
「三山の紅葉の時期の特別御朱印をあつめて記念品をもらおう」ですね。

法多山尊永寺

高野山真言宗の別格本山です。
ご本尊は正観世音菩薩様、厄除け観音様と言われています。
子供の頃の実家の初詣はいつもここでした。
昔から慣れ親しんだお寺です。
以前は１２坊の法灯があったそうですが、明治に朱印地を変換して尊永寺となったそうです。
お寺さん本来の行事のほかに、様々なイベントがなされ、昨日は和傘アートというライトアップイベントをしていました。
今日１１月１９日はスカイランタンというイベントがあるそうです。

医王山薬王院油山寺　
ここも行基様開山といわれる真言宗のお寺です。
ご本尊は薬師瑠璃光如来。
目の薬師様として、当地方では信仰されています。
妹が目の手術をしたので回復を祈っていきました。
三山の中ではいささか地味ですが、山全体が霊域で緑が深く、広い境内に様々な建造物がある清々しいお寺さんです。

可睡斎

僧堂宗の専門僧堂であり、秋葉三尺坊大権現のご神体を祀る祈祷道場でもあります。
この寺も、初春にはひな祭りイベントで大量のお雛様が見事に飾られていたり、花の寺として有名なので、初春の室内ボタン、春のボタン、初夏の百合など催しがよく行われています。
精進料理でも有名です。
でも、少し時間をずらしていくと、雲水さんが作務をしている姿が見られたりして、修行の場なのだなということが垣間見られ、そんなところが面白いです。

三山めぐりのお食事は

可睡斎は精進料理でも有名で、予約すれば精進料理がいただけます。
ただし、時間は指定です。
季節限定のボタン膳と百合膳と吉祥膳ならば、予約なしでもいただけます。
私は百合の頃に百合を見がてら、ゆり膳をいただくのを楽しみにしています。
値段もリーズナブルですし時間の縛りも昼頃の一定時間なら可なので気楽です。
百合膳の今年のお値段は１５００円
予約の膳は２０００円～３５００円の範囲でいただけます。
雛膳だけが２名以上で３０００円です。
都会のお寺の精進料理と比べるとリーズナブルでしょう？

法多山でも土日だけ一乗庵で「ごりやくカフェ」がオープンします。
１１：３０と１３：００の二回に分けて精進料理ではありませんが、お寺ランチがいただけます。予約しなくても空きがあれば食事できますが、予約した方が確実です。
今年の値段は１６００円。
お洒落なカフェご飯です。

今回は時間が不定だし特別膳の季節でもなかったので、近くのお茶屋さんのカフェでおにぎり膳を食べたんですけどね。

スイーツに関して絶対落とせないのが、法多山の「厄除け団子」です。
お参りを済ませて、境内の茶店でいただきました。
自販機で券を買って食べるシステムです。
一人前２００円です。

季節限定御朱印をいただいて、記念のしおりをゲットして、いい気分で浜松に戻り、夜はやっぱり鰻でしょ。

健康のためウォーキング始めました。どうしたら続くかな。

散歩をしていたら、黄色くなった木々の手前に桜の花が咲いていました。
秋咲の桜です。
最近は桜も種類が増えて年中咲いているような気がします。
ちょっと面白くないかも。
春に桜を待ちわびる方が、ハレ感があって楽しいんじゃないかと思うのは私だけでしょうか。

もっとも、日本の桜の大本となったヒマラヤ桜という品種は秋咲ということを聞いたこともありますが。

それはともかく散歩です。
そろそろ動かなきゃと思って歩くことを始めました。

5日前のことです。

さすがに始めたばかりですから、今の所続いています。
何とか3か月継続できればいいなと思っています。
週４日一日３キロが目標です。

私はものぐさです。
「頑張れば運動が続けられる」なんて自分の意志力は信じていません。
環境を整えて、やれる体制を整えるという考え方をします。
今回、用事にかこつけて歩く計画の方が長続きするのではないかと思いました。
わざわざ散歩のために外出するのは億劫で、「今日はいいか」と思いだすのは目に見えています。

ボランティアや叔母の訪問で出かけるついでに歩くのは苦になりません。
歩くこと自体は好きなのです。
ただ、わざわざ出かけるというのがだめです。
ダラダラ過ごしているときに、「さあ出かけよう」と思いませんし、出かけるときは、一応戸締りやらなにやら確認して準備します。
こんな些細な事を「面倒だな」と思うタイプです。
ウォーキングをすることはするでしょうが、コンスタントにできるかどうかが疑問です。

たぶん、週２回、定期的に外出する際の運動は大丈夫です。
図書館にいったり、軽めの買い物をしたり、出かける理由があれば続けられそうな気がします。
ただ、それらの出かける理由は定期的ではありません。
不安定です。

図書館は、借りて返すということが始まればルーティンにしやすいのではないでしょうか。
返却期間を考えると、２週間に１回は行かなくてはなりません。
これも取り入れていいかもしれません。

２回くらい散歩に出るだけなんですが、何で簡単に続けられないのか。
意志の力でできる人がうらやましいです。
でも、放っておいたらなし崩しになりそうな私の性格に逆らって続けるためには、あれこれ考えて、強制的に実行していくしかありません。

とにかく、一日でも長く続くことを・・・(￣人￣)