2021-12-10から1日間の記事一覧

高齢者の食事事情。フレイル状態を避けるためにはタンパク質をとらなきゃね。

老いについて健康管理

体調を崩していた友人と話をしていたときのこと。医者に、高齢者世代はタンパク質が不足すると筋肉量が低下し、フレイル（虚弱）状態に陥りやすくなるので、たんぱく質を摂取してくださいと言われたそうです。一日に取るタンパク質の量は６５歳以上で男性…