今日は再話の学習会の予定でしたが、メンバーから、｢コロナ感染してしまいました｣という連絡が。私も病みあがりということもあり、｢無理することないね｣と中止がきまりました。テレビで騒がなくなったこともあり、切迫感がないのですが、だいぶ増えているよ…

順調に回復しているようです。でも、疲れやすさは続いています。体調を崩して寝込むと、体力も筋力も驚くほど衰えてびっくりです。体調は崩さないようにしなくちゃいけないと改めて思いました。消耗した体力を補って元に戻すには、食事が大切です。今までは…

回復はしてきたけれど、快復まではなかなかいきません。まだ、だるいし、体力がもどりません。健康に支障をきたすと「健康であれば他はいいか・・」といつも思います。ほんと、健康ってありがたい。とはいえ、10日ほど休んでいた間に色々な用事がたまりまし…

先週の月曜日に熱発して、薬局で買ってきた検査キットで抗体検査をしたら陰性。風邪かと思いました。熱は翌日には下がったので大したことはないとは思いましたが、少し休んで日常生活に戻りました。そうしたら、金曜日に体調がおかしくなり、また熱発。今度…

昨日は台風。被災地の方々にお見舞い申し上げます。 ここ2，3年体のことが気になりだしました。いろいろな所のガタが目立ち始めたのです。気づいたら、自分の体をモニタリングする習性ができてきました。そうすることで、体が求めていることを意識していこう…

日差しがますます強くなってきました。庭にも黄色いビタミンカラーの花が元気に咲いています。小さいけれどヒマワリかな？ 紫外線が気になる季節になってきました。前に妹とあった時、大きなサングラスをしていました。「年取ったら、外に出るときは、紫外線…

昨日、暑いのでエアコンをつけようと思いました。ところがフィルターを洗っていないのを忘れていました。何となくエアコンを使うのが嫌で、昨日は扇風機で過ごしました。今朝、一番の作業はエアコンのフィルターの洗浄です。ついでにエアコンの内部洗浄モー…

最近のマイブーム（古いな・・）はこのオリーブオイルです。バター替わりにパンにつけたり、生野菜にかけたり。ほぼ生で使っています。早摘みオリーブのエキストラバージンオイルなので、少し苦味というか青臭さがあってそれが気に入っています。 食パンにつ…

歯医者さんに行きました。 定期の歯石取りです。 歯医者に行くたび思うことですが、若いころからしっかり歯の手入れをしておけばよかった。 歯だって経年劣化でポンコツになるのは当然ですが、手入れいかんで保ちに差が出てくるようです。 友人達の中で歯の…

起きたら口がからからに乾いていることがあります。口を開けて眠っているのでしょう。いわゆる口呼吸です。 口呼吸より鼻呼吸の方がいいのだそうです。 その理由は、 鼻は、空気中の遺物を取り除き空気を加温加湿してくれるフィルターの役割をしています。そ…

庭の君子蘭が咲きました。この花は、母が鉢植えで育てていたものを持ってきて、地植えしたものです。今年も鮮やかに咲いてくれました。花粉のシーズンが終盤になり、薬を飲まなくても大丈夫になってきたのでやめました。そうするとしばらく睡眠の質が悪くな…

庭の牡丹の花が咲きました。今年は花の咲くのが早いですね。牡丹の花は大きくて華やかです。その分もちが良くないので、咲いた一瞬の時を楽しもうと思います。 ところで、数か月前からダンベルをつかって筋力改善を図っています。もっぱら夜にテレビを見なが…

昨日から雨。雨は来週の水曜あたりまで続くようです。この時期の長雨は「菜種梅雨」なんて素敵な名前がありますが、桜が散らないかと心配です。 頭痛もおきてきました。気圧の変化などがあると時々頭痛がします。以前やった帯状疱疹のあともチリチリします。…

眠たい（´-`）.｡oO草花は目覚めて花を咲かせているのに、私はひたすら眠たい。 中途覚醒という厄介な癖はあるけれど、昼間に眠気はないのでヨシとしています。なのに、春先はしっかり眠っているはずなのに、昼間眠たくて仕方がない。 原因はうっすらわかって…

こ数年は花粉症がだいぶ楽になっていました。一日２～3回飲む薬も1回の服用でしのげるようになっていました。2月の半ばころまでは花粉症の症状も出ず、「年をとると花粉症も楽になるんだな」と気楽に構えていましたが、いざシーズンになってみると、今年の花…

血圧のため減塩を目指しています。塩分を計るための計量スプーンを100均に買いに行きました。１．２５ｃｃから１５ｃｃまでの6段階のスプーンがセットになったものがありました。これだけ細かいと使いが手は良さそうです。１．５ｃｃでも結構な分量です。こ…

今日は午前中歯医者さんに行ってきました。何年も前に欠けて、補修しながら使っていた歯の補修部分が取れてしまったのです。レントゲンを撮ったら根元の方まで亀裂が行っています。「これはつけてもそんなに持たないね。抜歯するしかないかな」と歯医者さん…

ツレが体調を崩して受診しました。その時血圧が高くて、医者から「毎日血圧を測ったほうがいいね」と言われたようです。さっそくアマゾンで血圧計を購入しました。 その血圧計が届きました。 ツレが測っているのをみて、私も測ってみることにしました。健康…

今日はＪＲのさわやかウォークに参加しました。久しぶりの参加です。 舞阪駅から高塚駅までの１０．５キロです。 舞阪駅から歩き出すとすぐに新川が浜名湖と合流するあたりを歩きます。この辺りは気持ちのいいコースです。 しばらく進むと、やがて中村家住宅…

先日再発したへバーデン結節、温めたり、マッサージをしたりしていたら、痛みは治まってきました。時々チリッと違和感を感じるくらいです。突起も少しおさまってきました。マッサージと言っても無理な動きを指せると悪化しそうなので、手の平を優しくこすっ…

冬になって、冷え対策に足首ウォーマーをして眠るようにしています。お風呂から出たら、１００均で買った足首ウォーマーをつけ、そのまま眠ります。 私は、歩くのが好きなくせに、足首は弱いんじゃないかと思っています。朝起きると、足首の所が固まっている…

数日前から鼻がグズグズなってきました。風邪かな？花粉症かな？目に痒みがでたので、花粉症でしょう。今年は少し遅かったです。寒い冬から春が近づくのは嬉しいのですが、花粉は困りものです。これがあるので、春の訪れが喜びきれません。 花粉症とは２０代…

昨日の朝方、左薬指の第一関節がピリピリ痛くなりました。見るとボコンと盛り上がっています。へバーデン結節です。 ５０代の後半から、健康診断をすると、それまでの異常なしから、中性脂肪とコレステロール値が引っ掛かるようになりました。隠居したころか…

１１月恒例ユニクロ感謝祭に行ってきました。 ヒートテックを買いにです。毎年２組くらいづつ入れ替えしています。 ヒートテック９９０円が７９０円に値下げですか。極暖はどうかな。１９９０円。極暖は安くなっていないのね。寒がりのツレの希望は極暖です…

無印良品はお気に入りの店です。でも、最近は服やら道具やら欲しいと思わなくて、消え物ばかり買っています。レトルトの充実度はすごいですから。しかもおいしいのです。炊き込みご飯のもとや鍋のもとを購入することが多いです。 お菓子もいろいろそろってい…

散歩をしていたら、黄色くなった木々の手前に桜の花が咲いていました。秋咲の桜です。最近は桜も種類が増えて年中咲いているような気がします。ちょっと面白くないかも。春に桜を待ちわびる方が、ハレ感があって楽しいんじゃないかと思うのは私だけでしょう…

最近、牛乳を飲むとお腹を壊します。今まで何ともなかったので、冷たい牛乳を飲んだせいかと思っていたのですが、ホットミルクでもお腹が痛くなったので、どうなのかな。 牛乳はタンパク質と化牛有無が豊富で、高齢者の筋肉や骨を守るためにはとてもいい食品…

膝の痛みや暑さで中断していた運動ですが、膝の調子もよくなり、気候も良くなってきたので、再開しようと思います。 一日１回くらいのラジオ体操では運動不足でした。怠けていた間にどんどん筋力はなくなるし、体力も落ちてきました。ちょっとびっくりするく…

朝夕冷えるようになりました。私は、冷え性です。冬の時期になると、足の裏や腰のあたりに、貼るカイロをペタペタ張ることもあります。何より困るのは足先が冷えて眠れなくなることです。対策としては、眠る直前にお風呂に入って、体が温かいうちに就寝する…

秋らしい日になってきました。秋はおいしいものが目白押しです。 梨はまだまだおいしい。リンゴも新物が出てきましたし、そろそろ柿も出てきました。 サンマは秋が旬です。 何より、新米が出てきました。 私は5キロ減量を目指して、ご飯を食べる量を減らして…