2022-11-12から1日間の記事一覧

冬に負けない体力づくり計画。日常の中にどう取り入れるかな。

膝の痛みや暑さで中断していた運動ですが、膝の調子もよくなり、気候も良くなってきたので、再開しようと思います。一日１回くらいのラジオ体操では運動不足でした。怠けていた間にどんどん筋力はなくなるし、体力も落ちてきました。ちょっとびっくりするく…