3月は一日平均4500歩ほど歩いた。 これに家事や何やらで動いた量を足せば、前期高齢者の運動量としては、まあまあじゃないかと思う。 最近は、意識的に運動をするようにしている。 一日中家にいて、動かないと体がこってくる。 体に無理な姿勢をしいると、あ…